造型控

很多女人抱怨没时间进行瘦腰，而且瘦腰方法有很难，今天zaoxingkong.com造型控网小编就推荐大家简单的瑜伽瘦腰动作，只需你在日常生活中利用空档时间就可以开展瘦腰腹瑜伽的。

平躺侧踢

1、平躺在床上，双手放在腰侧，双腿并拢伸直;

2、双臂向身体两侧张开，与肩膀在同一条直线上，然后利用下半身的力量将双腿向左侧踢出;

3、接着身子向右侧转，保持动作10秒，然后慢慢的恢复原姿势;

4、将双腿向右侧踢出，身子向左侧转，同样是保持动作10秒，这样反复练习10次。

该运动能有效的拉伸腰部肌肉，让腰部变得更加纤瘦紧实，从而练就出纤细蛮腰。