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盘点简单的瑜伽瘦腰动作 让你打造完美腰线
2015-12-02 14:26:47

盘点简单的瑜伽瘦腰动作 让你打造完美腰线 zaoxingkong.com

扭腰摆腿

1、挺直腰身，双腿并拢坐在床上，双手垂于腰侧;

2、双臂向两侧张开微抬至胸旁，利用腰部的力量向左转上半身，向右侧微抬双腿并扭转，保持该姿势片刻;

3、缓慢恢复原姿势，换边练习。

反复练习该运动能加速燃烧多余脂肪，轻松摆脱赘肉烦恼。

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