造型控

玄米

减肥的食物有哪些5、玄米

玄米也就是糙米，其营养价值是非常丰富的，玄米中保留有大量的膳食纤维，可以促进肠道有益菌的增加，加速肠道蠕动，促进胆固醇的排出;并且玄米中的维生素B1和B2 能让人体体内的脂肪完全燃烧起来，选择在运动前的饮食中吃一点，减肥效果是相当不错的。

西红柿

减肥的食物有哪些6、西红柿

西红柿富含维生素等微量元素是众所周知的，除了维生素之外，西红柿里还含有大量的番茄红素和膳食纤维，能有效地净化肠道，改善便秘问题。通过补充这两种物质来激活生长激素的分泌，让脂肪的分解和代谢率大大提高，从而达到减肥的作用。

卷心菜

减肥的食物有哪些7、卷心菜

卷心菜富含维生素C和维生素K，既能帮助体内生成胶原，还能有效地抑制黑色素的形成，卷心菜里还含有膳食纤维，能改善便秘的情况，促进人体体内排毒，对减肥有很好的辅助作用。并且经常食用还可以达到美白效果。

鳄梨

减肥的食物有哪些8、鳄梨

鳄梨是许多女性喜爱的美容水果，因为它含有丰富的辅酶Q10，能有效改善肤质。而且鳄梨还是一种非常好的减肥食物，因为鳄梨能给人明显的饱腹感，将它作为饭前甜点食用，能有效减少食物摄入量。而且它还含有丰富的食物纤维，能够促进肠胃蠕动，加快排毒，并且还有促进新陈代谢的效果。