造型控

第五种：前臂侧躺支撑

在您的左边侧卧，前臂趴在地板上，肘部呈90度弯曲。

双脚稍稍在身前并伸直双腿，右脚交叉越过左脚。

用左手掌撑起身体离开地面，从头到脚成一条直线。

朝天花板伸展右臂。保持20秒，重复练习1分钟。并左右手互换练习

注意事项：忌暴饮暴食，三餐适宜，早餐切不可不食。配合每客可轻，适宜局部的瘦身