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八个瘦腰的最快方法 减去你的水桶腰
2015-12-03 14:45:09

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方法五：户外运动

每周3-5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。

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方法六：举重运动

靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。

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