造型控

女人完美身材

看电视

边看电视边运动，无论如何比边看电视边吃零食强多了。所以，不要偷懒，边看边做，今天就开始吧!

对腹部和大腿都有帮助的动作：

(1)坐在沙发上或椅子上(太软的可不行)，双手撑在椅面。

(2)双手用力压住椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的哟!

敷脸

晚上睡觉前敷着脸的美人儿，别再跑去看电视了，一不小心笑出来就前功尽弃，不如放点好听的音乐，躺在床上，做做脚部的运动吧!

让腿部线条更修长：

(1)仰卧，记得拿开枕头哟!两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。

(2)用力将双腿伸直，静止约1-2分钟，然后再回到前一个动作。反复做，记得脚尖要尽量绷直哦!腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松哦!