造型控

刷牙

早上一起床，如果可以稍微活动一下，不但很快就头脑清醒，而且一天都愉快哟!

让脚踝结实：

(1)双腿开立，这样一边刷牙才比较能平衡哦!

(2)踮起脚尖，停留约1-2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实哦!

洗碗

现代美人儿，会煮饭的没几个，会洗碗的倒是不少。吃完饭被派到厨房的时候，别沮丧，好好利用短短的几分钟吧!

美化臀部线条运动：

(1)将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松……约10次。

(2)然后再紧紧地收紧(停留约10秒)。重复，请问，有没有感觉屁股很酸呢?