造型控

七、多喝水

每天最少要喝八杯水，即使你不口渴也要喝，少喝刺激饮料，这是保证腰部苗条的有效方法之一。因为体内缺水会导致新陈代谢水平降低，脂肪就很难被消灭掉。另外，咖啡等饮料中的水分在吸收过程中会因为咖啡因的作用而流失大半，所以不能完全依靠咖啡和饮料来补充水分。而白开水才是最好的饮料。