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提臀小妙招 让你快速成电臀
2015-12-04 16:12:48

提臀小妙招 让你快速成电臀 zaoxingkong.com

提臀小妙招

5、超简单提臀操

坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后保持这个姿势3到10分钟，再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。注意进行时不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。

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