造型控

假如没有座位的话，同样也可以做瘦腿的运动。立正站好，抬起一只脚，朝内车交叉，轻压，维持10秒钟，然后再换另一条腿即可。记住重心要放在身体的正中央，注意保持平衡，可以用手扶着把手、柱子、椅背等。这个动作幅度并不大，不用担心被别人发现，不好意思哦。其次，回到上班的地方了，工作的时候基本上就是长时间的坐在办公桌前面，那么这段时间当然也是可以同时利用好的。坐在椅子上，两手扶着椅子稳住身体，抬起一只脚并且伸直膝盖30秒，然后换另一只脚即可。注意伸直膝盖的时候，记得不能挪动膝盖哦。