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怎样瘦腿最快最有效 小编和你分享日常瘦腿小妙招
2015-12-08 17:16:46
假如没有座位的话,同样也可以做瘦腿的运动。立正站好,抬起一只脚,朝内车交叉,轻压,维持10秒钟,然后再换另一条腿即可。记住重心要放在身体的正中央,注意保持平衡,可以用手扶着把手、柱子、椅背等。这个动作幅度并不大,不用担心被别人发现,不好意思哦。其次,回到上班的地方了,工作的时候基本上就是长时间的坐在办公桌前面,那么这段时间当然也是可以同时利用好的。坐在椅子上,两手扶着椅子稳住身体,抬起一只脚并且伸直膝盖30秒,然后换另一只脚即可。注意伸直膝盖的时候,记得不能挪动膝盖哦。
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