造型控

肚子上的赘肉不仅严重影响一个人的身形，连喜欢的衣服也不能穿。下面，小编就为你带来减小腹最有效的方法推荐，让你夏季秀出诱人小腹。

1.平躺，屈膝，双腿并拢。双手放在身体两侧。吐气，抬头，将肩膀和头抬起，腹部用力支撑，双手同时向上抬起，保持伸直。双手上下挥动6次。然后从1数到100，再慢慢放松，躺下。然后重复练习3次。

2.双手握拳，向着大腿内侧以画圈的方式按摩，然后以同样的方式向外转动按摩膝盖，如此反复按摩5-10分钟。

3.做蹲马步的动作，分开双腿分开，弯曲双膝。蹲下时膝部不能超过脚趾位置，保持上半身挺立。举高右臂，同时尽量靠向左侧。慢慢放下右臂。然后举起左臂，重复同样动作。左右臂交替重复动作，总共做60秒。