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水桶腰怎么减肥最快教你秒杀水桶腰紧实小腹

2015-12-10 17:55:24

水桶腰怎么减肥最快教你秒杀水桶腰紧实小腹 zaoxingkong.com

抗阻力运动

有氧运动比如快走或者慢跑都对减水桶腰很有效，但是全身锻炼的常规运动会让减水桶腰的效果更好。一项研究表面，高强度的全身抗阻力运动结合有氧运动的锻炼方法，减掉的腰腹部赘肉是只做有氧运动的人的4倍。而且做抗阻力运动减下来的赘肉不容易反弹。