盘点瘦手臂最有效的方法 解决手臂赘肉五步就搞定
2015年12月11日
四、水瓶操
1、双手握着装满水的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后。记住要紧贴你的耳朵来做这个动作。
2、慢慢往前放下,重复此动作十五次,做完后上手臂会有酸酸的感觉。每天重复45次,可以分开做。
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