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盘点瘦手臂最有效的方法 解决手臂赘肉五步就搞定
2015-12-11 16:13:42

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四、水瓶操

1、双手握着装满水的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后。记住要紧贴你的耳朵来做这个动作。

2、慢慢往前放下，重复此动作十五次，做完后上手臂会有酸酸的感觉。每天重复45次，可以分开做。

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