造型控

夏季总是一个催促MM们减肥的季节，很多MM对于手臂堆积的赘肉都是很烦恼的，那就来看看下面zaoxingkong.com造型控网小编为大家推荐的瘦手臂最有效的方法，只需简单5个动作就可以搞定咯，还不让你心动吗?

一、椅子运动

坐姿，把双手的后面部位放在椅子的边缘处，然后大腿从椅子上滑下来，用手掌支撑身体的重量。右腿伸直，并将左腿膝盖弯曲成90度。手肘弯曲，大腿慢慢放下并保持手臂弯曲的状态，身体拉伸，手臂伸直，重复8-15次为一组，重复3-5组。

二、三头肌伸展运动

左臂举过头顶，然后向后弯曲手肘，指向右侧肩膀的后方。右手握左侧手肘，轻轻把左臂拉向右侧肩膀的位置，充分拉伸肩膀手臂，然后保持这个姿势20秒钟，换右手臂重复这个动作。