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盘点瘦手臂最有效的方法 解决手臂赘肉五步就搞定
2015-12-11 16:13:42
五、互碰肩胛骨
将右手手臂抬高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,然后往后举高,左右换边,如此重复动作20次。
在刚开始做的时候手臂会觉得很酸,这代表你运动到位了。
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