造型控

腿靠墙

方法：晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!

很多人都知道这个小秘方，但是就是不愿做。坚持一个月吧，不要偷懒，你就能看到效果。其实，在做这个动作的时候还可以做很多事情啊，例如不耽误你看电视，看书呢。

敲胆经瘦腿

每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此在敲打时要用点力，而且敲打的时候要有些节奏，这样才能刺激腿部的穴位。这样能促进全身的血液循环，缓解双腿的疲劳哦!