造型控

选择饮料

男士们普遍都喜欢碳酸饮料或者啤酒。但是减肥的男士们最好用白开水代替所有饮料。而且改掉没事也喝啤酒或者汽水的习惯。否则这些饮料会让你的减肥功亏一篑。

多吃蔬果

蔬果在减肥中起着重要的作用。水果和蔬菜含有大量的维生素、纤维素和矿物质等营养。对于促进消化，促进肠胃蠕动有很好的作用。饭前一小时吃水果比饭后吃更加健康有益。而吃饭的时候可以多补充摄入蔬菜。