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如何快速瘦肩膀最有效 教你塑造迷人小香肩

想要完美的身材,一个迷人的小香肩无疑会给你加上不少分。那么如何快速瘦肩膀最有效呢?下面小编就教你塑造迷人小香肩。

如何快速瘦肩膀最有效 教你塑造迷人小香肩 zaoxingkong.com

如何快速瘦肩膀方法一:

手臂连同肩膀,想要肩膀看起来更加瘦削性感,一定要将上手臂给锻炼结实了。双手手指交叉向前伸与肩部保持水平,拇指朝下,双臂保持这个动作2-3秒然后双手反转后回到原来动作。再次伸出交叉手臂平行于肩膀,然后抬起到面部前面,开始做顺时针转圈,2-3次后放松手臂。这个动作可以让手臂上方得到很好的锻炼,通过拉伸手臂做转圈这个动作,使手臂内侧的肌肉得到锻炼,从而使肌肉结实。

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如何快速瘦肩膀方法二:

保持双手抱头的姿势,深呼吸,吸气,手肘带动手臂向后伸展肩部,呼气,手肘回到原位,再吸气,将两手肘向前相靠。这样为一次动作,重复练习15次。

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