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如何快速瘦肩膀最有效教你塑造迷人小香肩

2016-07-31 11:10:44

如何快速瘦肩膀最有效教你塑造迷人小香肩 zaoxingkong.com

如何快速瘦肩膀方法五：

双手向前伸直，然后掌心朝上弯曲手臂，直到触摸到耳垂的部位，然后双手腕贴近耳朵，手肘内靠，向上方抬起手肘，感觉上手臂肌肉被拉伸，保持这个动作2-3秒后放松。这个动作可以锻炼到不经常使用的手臂和肩膀部位的肌肉，同时可以矫正姿势，重复5-10次。