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产后如何食补丰胸 多吃有利于刺激内分泌的食物

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青木瓜炖带鱼

材料:木瓜150克,带鱼250克,酱油5克,醋5克,姜5克,大葱5克。

制作方法:1. 将木瓜洗净,切片。

2. 将带鱼洗净,勿刮去表面银白色物质,切成块。

3. 带鱼与木瓜入锅中加水同煮,鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。

营养提示:此炖菜可补充蛋白质、脂肪和维生素C,通经活络,疏通乳房,促进乳房发育。

花生炖猪蹄

材料:花生米200克,猪蹄一只,食盐、生姜、绍酒、葱各适量。

制作方法:将猪蹄拔毛、洗净,然后切成小块,放入砂锅内爆炒几分钟,然后加入花生米、食盐、生姜、绍酒、清水适量,然后置旺火上烧开,再改用小火炖熬猪蹄至熟,加入葱花食用。

营养提示:养血益阴,可以帮助产妇通乳,促进乳汁分泌。

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