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网络红人赵奕然九宫格减肥法中国第一减肥达人

2016-08-23 10:56:45

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赵奕然九宫格减肥法

变速跑是九宫格减肥方法的一个重点，有人可以坚持跑步一个小时，但是更多人会因为觉得太累而无法坚持下去。变速跑则可以跑个2、3分钟，将速度降下来，再跑2~3分钟，然后再次的提速，快慢的交替着跑步更加容易坚持下去，几十分钟的跑步也就坚持下来了。