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瘦腰的最快方法五个动作打造S迷人身姿

2016-09-22 12:57:00

瘦腰的最快方法五个动作打造S迷人身姿 zaoxingkong.com

瘦腰动作五：

双脚分开与臀同宽，脚掌踩住弹力绳，双手分别握住绳子的两端，双手掌心向前，两手随肘部弯曲向上抬至肩膀高度。膝盖微微弯曲，以胯部为轴，上身向左扭转，双脚保持不动，然后慢慢回到原位站直，向右扭动。每次重复动作3组，每组12-15次。