造型控

为肌肤美白是很多人正在实施的事情。那么如何快速美白全身呢?为肌肤美白不能单靠涂抹方法，还需要食物来帮助美白。今天本文你带来饮食如何快速美白全身方法，美白家常菜让你全身白嫩。下面就一起来看看美白食物都有哪些吧!

揭饮食如何快速美白全身 美白家常菜让你全身白嫩

【美白食材一箩筐】物质、氨基酸，是抗衰老的佳品。

银耳：有“菌中之冠”的美称，富含天然的植物性胶质，且能滋阴润燥，排肠毒以养颜，长期服用可以润肤，并有祛除脸部雀斑、黄褐斑的功效。豌豆：富含维生素A，能起到润泽皮肤的作用。豌豆荚和豆苗的嫩叶里含有维生素C，能分解体内的亚硝胺的酶，具有抗癌的作用。

柠檬：美白的圣品。富含维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率降低30%。

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兰花芝麻鱼片

原料：西兰花、草鱼半条、熟黑芝麻、熟松子仁、鸡蛋、枸杞

调料：盐、鸡精、香油、绍酒、白糖、胡椒粉、水淀粉、色拉油

◇做法

1.草鱼片去皮去掉骨刺，斜刀片成片，用清水略冲，加入盐、胡椒粉、绍酒、蛋清、水淀粉拌匀腌渍;

2.西兰花切小块，在开水中加少许盐、油焯熟，捞出待用，枸杞用温水泡开;

3.锅烧热后放油，待油温四五成热时将鱼片滑散捞出;

4.锅留底油，煸香姜末、葱花，放入鱼片加清水放入枸杞、鸡精、胡椒粉、白糖、盐调味，再用水淀粉勾薄芡，淋少许香油即可关火;

5.西兰花围边，鱼片出锅装盘，撒上烤好的熟芝麻、熟松子仁即可。