造型控

很多MM都会因为久坐以及缺少运动让大腿赘肉横生，下面小编就为大家谋福利，教你怎样使大腿变瘦最快的方法，让那个你快速紧致美腿，效消灭腿部赘肉。

高抬腿运动

每天早上起床后在房间或者客厅做5组高抬腿运动，每组持续一分钟，没做完一组可以休息一会儿。这是一个对减大腿赘肉非常有效的运动，它能很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪燃烧。想摆脱大象腿的话就赶紧动起来吧。

深蹲运动

双腿分开，与肩同宽，脚尖略朝外。双手紧握哑铃，双臂伸直掌心向下。慢慢下蹲，直到感觉膝盖在脚踝的正上方为止。同时将双臂抬高直至接近肩膀的高度。手中的哑铃和小腿保持在同一竖线上，此时你的视线范围应该是可以看到手中的哑铃的。慢慢将动作收回，身体直立，回到起始的姿势。重复动作15次为一组，每天完成三组。