造型控

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做什么运动瘦腿最快 就是要秀出性感美腿
2015-12-05 17:25:55

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坐姿脚踏车

1、双手放臀部后侧，脚离地如踩脚踏车般踩踏，左右脚交替绕一圈为一回，往前踩踏20~30回。

2、同样姿势换逆踩方式，双脚往后逆踩踏绕圈，左右脚交替一圈为一回，往后踩踏20至30回。

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