造型控

九、时刻收腹提气

想要消灭腰和肚子上的赘肉，你要时刻提醒自己收腹提气。无论是站着还是坐着，小腹都要保持收紧提气的状态。让腹部肌肉时刻保持紧张，有助于防止脂肪堆积。另外还要挺直身体，尽量将脊骨拉长。这样不但能够防止脂肪囤积，而且还能让你的腰部曲线更加优美。

十、生姜泡澡

准备去皮生姜300克，切片后放入注满热水的浴缸中，可以再加入一些醋或者甘油(加醋可以去除身体脚趾，让肌肤更柔软;加甘油可以滋润肌肤，缓解干燥)。躺进浴缸中浸泡20-30分钟，如果觉得水温抬高，中间可以起来休息一下。这个方法燃脂瘦身的效果非常好，尤其是减腰腹部的赘肉。而且这个方法不像运动或者按摩那么难坚持，相对而言更加实用。