造型控

赘肉横生的肚子让不少MM们烦恼不已，下面小编就为你分享几个减肚子的最快方法，助你火速消灭大肚腩，再也不怕赘肉"疯长"。

强效收缩腹部

步骤：

1.身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。

2.抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。

侧腹部

步骤：

1.身体侧躺，伸直右手,让右脸靠在右臂上，然后弯曲左手臂让左手指尖贴在左耳后。

2.紧缩腹部，让头部慢慢的往上抬离右臂。重复动作15~20回，换边重复。